¿Cómo sé si necesito ir al psicólogo?
En los últimos años, los mitos sobre la psicología han ido disminuyendo, quedando a la luz una definición de psicólogo más ajustada a la realidad.
Los psicólogos ya no son aquellos profesionales que solo tratan a los locos, o aquellos que pueden leer nuestra mente y psicoanalizarnos. Por el contrario, un psicólogo es una persona formada para analizar nuestros problemas, es decir, buscar el origen del problema, analizar qué está haciendo que se mantenga y ayudarnos a solucionarlo, proporcionándonos estrategias específicas para ello y guiándonos en el camino para conseguirlo.
Sin embargo, aún quedan muchos mitos y dudas por resolver cuando alguien se plantea si su problema o cómo se está sintiendo en ese momento es señal de pedir o no pedir ayuda a un profesional.
En psicología, creemos que una persona tiene un problema psicológico o debería venir a un psicólogo, cuando su forma de comportarse, pensar, sentir, o el conjunto de éstas le está causando problemas y no le deja vivir cómo le gustaría, repercutiendo por tanto en su vida.
Si concretamos un poco más, podemos decir que deberíamos plantearnos ir a un psicólogo:
- Si estamos teniendo dificultades de adaptación a nuestra vida cotidiana, generando un malestar a nosotros mismos, a nuestro entorno o a ambas cosas.
- Si por nosotros mismos no sabemos o podemos solucionar el problema que estamos teniendo, ya sea porque no sabemos cómo hacerlo o porque no tenemos en este momentos fuerzas para ello.
- O si hemos intentado solucionarlo anteriormente por nuestra cuenta pero no ha funcionado o no hemos encontrado la solución correcta/adecuada.
- Si detectamos que las emociones que sentimos, ante una situación concreta o un problema del contexto, son más intensas y duraderas de lo normal, y no sabemos cómo controlarlas. Esas emociones pueden ser tristeza, ira, frustración, estrés, ansiedad…
- Si notamos que nuestra forma de pensar empieza a ser muy negativa y poca ajustada a la realidad, haciéndonos sentir emociones desajustadas, que nos impiden buscar alternativas de solución a nuestros problemas y nos hacen llevar una vida poco satisfactoria.
- Si tenemos problemas con nuestro entorno: hijos, pareja, amigos y no sabemos resolverlo solos, ya que porque no sabemos cómo ayudarles o cómo mejorar la interacción con ellos.
- Si tenemos comportamientos que queremos cambiar pero no sabemos cómo hacerlo, comportamientos que nos están generando consecuencias negativas y no sabemos cómo modificarlos por nosotros mismos. Ej: comer de forma inadecuada, fumar, comportamientos explosivos y violentos, manías, adicciones, problemas de autocontrol…
Tenemos que saber que los problemas psicológicos poseen una naturaleza aprendida, no innata, y que, a través de un trabajo activo por parte de la persona, con la imprescindible guía de su terapeuta, pueden ser resueltos.
Por ello, si detectamos que estamos teniendo algunos de los problemas anteriormente explicados y no sabemos cómo resolverlos solos, debemos pensar que es el momento de pedir ayuda a un psicólogo.
