8 claves para ayudar a una persona que se está sintiendo triste

En algunas ocasiones, ayudar a una persona cercana a nosotros a sentirse mejor puede ser una tarea complicada. El objetivo de esta entrada es conocer 8 claves para ayudar a una persona que se está sintiendo triste:

1.- Pregúntale cómo se siente y cómo puedes ayudarle.

2.- Practica la empatía: ponte en su lugar

3.- Ayúdale a normalizar su tristeza y a entenderla mejor. Por ejemplo, es de mucha ayuda que alguien nos diga que ante determinadas situaciones es normal que sintamos tristeza.

4.- Anímale e invítale a hacer actividades agradables contigo y solo/a (aunque no sea lo que más le apetezca).

5.- Pregúntale sobre aquellas cosas que le ilusionan y que disfruta.

6.- Alégrate y felicítale por cada pequeño cambio (son los realmente importantes). 

7.- Anímale a que busque ayuda psicológica. Puedes contactar con nosotras si necesitas ayuda o podemos ofreceros una sesión gratuita informativa que le ayudará a sentirse más confiado/a. Si te interesa saber qué hace un psicólogo y cómo te puede ayudar, pincha aquí.

8.- Respeta tu espacio y cuídate. Si te sientes bien, podrás ayudar a aquellos que están cerca de ti. 

 ¿Qué te han parecido estas claves? ¿Alguna vez te ha tocado ayudar a una persona que se sintiera triste? Hablamos en redes

Te invitamos a revisar la entrada: ¿Cómo sé si necesito ir al psicólogo?