Hoy en el blog os damos 10 claves para tener un mal día, ¿te reconoces haciendo alguna de ellas? Nosotras, a veces, nos descubrimos haciendo más de una.

1. Al despertar, quédate en la cama pensando en todo lo que tienes que hacer y que no podrás con todo.
2. Déjate llevar y haz sólo las actividades que te apetezcan.
3. Durante la realización de tu rutina, fíjate en los aspectos negativos inherentes a cada actividad y recréate en ellos.
4. Verbaliza los aspectos negativos de tu día en forma de queja a las personas que te rodean.
5. Mírate a ti mismo como una persona que «es así» y se comporta así porque «no puede hacer otra cosa» o «no tiene alternativa».
6. Piensa que eres incapaz de mejorar y busca información sesgada que apoye tu hipótesis.
7. Compárate con las personas que consideres «mejor que tú» y concluye que tú nunca podrás.
8. Siéntete culpable por todo lo que aún no eres capaz de conseguir.
9. Exígete el 100% en todos los ámbitos de tu vida en todas las circunstancias: ser una buena madre, una buena amiga, una buena hermana.
10. No escuches a tu cuerpo ni pidas ayuda, pase lo que pase.

¿Te gustaría leer más sobre cómo funcionan los pensamientos negativos? ¡Pincha aquí!

¿Y tú qué haces para tener un mal día? Hablamos en redes 🙂